Зображення сприймається і запам’ятовується швидше тексту, звуку. Принцип став основою успішного маркетингу та ефективного способу досягнення поставлених цілей, званого дошка візуалізації. Вона являє собою подобу колажу, що вимагає ґрунтовного і продуманого підходу.
Основна мета дошки візуалізації
Матеріальність думки виражається втіленням у реальність. Аналогічно відбувається з заповітним бажанням, якщо вміти контролювати цей процес, можна планувати і керувати подіями. Як це зробити? За допомогою візуалізації того, на що має бути спрямована підсвідомість.
Правильно підібрані графічні картинки, розміщені на дошці, створюють на підкірці головного мозку правильні образи. Вони постійно привертають увагу, програмують на успіх. Візуальна мотивація проникає в свідомість, стаючи «нав’язливою» ідеєю, що реалізується в житті. Техніка працює з матеріальними і нематеріальними цінностями.
Як зробити дошку візуалізації та афірмації своїми руками?
Творчий процес — основа візуалізації. Людина від початку і до кінця повинна створювати дошку самостійно. Головне, визначитися з тим, якою вона буде. Умовно можна виділити три різновиди карти:
- Бажань. Основне завдання — виконання мрії. Акцент робиться на графічний контент. Текст може повністю відсутні. Центральним елементом виступає фотографія автора дошки.
- Цілей. Включає не тільки зображення, але й слова. Кінцеве досягнення обов’язково прописується. Хорошою мотивацією стає встановлення тимчасового проміжку.
- Досягнень. Основним акцентом стає прогрес. Як приклад можна навести календар, в якому обводяться дати здачі звітів і так далі. Тут система працює схоже, але за просування призначається рівень певної нагороди.
Вони можуть використовуватися окремо або комбінуватися. Спільне застосування перелічених способів візуалізації продемонстровано на нижченаведеній картинці.
Де використовується дошка візуалізації?
Дошка візуалізації застосовується в наступних сферах:
- Особиста. Робиться з метою реалізації своїх бажань, мрій. Являє собою «куточок власного або сімейного щастя». Розміщується на видному місці вдома. Переносити подібний колаж у вітальню або передпокій не рекомендується. Ідеальним місцем стане комп’ютерний стіл, якщо багато часу проводять за ПК.
- Робоча. Дозволяє організувати успішну працю. Корисний для людей, які займаються власним бізнесом і фрілансом, коли самодисципліна через відсутність наочної мотивації починає підводити.
- Ділова (офісна). Ідеальний варіант для керівників відділів продажів та інших сфер діяльності, в підпорядкуванні яких знаходяться співробітники. Трохи відрізняється від перших двох, оскільки присутні і написи вирішуваних завдань, і терміни. Додавання візуальних об’єктів дозволяє підвищити ефективність.
Принцип побудови у всіх практично однаковий. Лише зміст трохи відрізняється.
Інструкція по створенню дошки візуалізації
Щоб дошка візуалізації працювала, навчіться тому, як правильно зробити карту бажань:
- Створіть сприятливу обстановку. Ніхто і ніщо не повинно відволікати від мисленнєвого процесу. Можна включити мотивуючу негучну музику.
- Складіть список. Напишіть першочергові і другорядні цілі, завдання, мрії. Визначити важливість дозволяють питання: «Навіщо?» «Чому?» «Коли?» «Що мені це дасть?». Важливо, щоб виконання бажання приносило повне задоволення.
- Виберіть носій. Використовують магнітну дошку, ватман, картон. Деякі складають карту прямо на стіні. Універсальної рекомендації немає, але перші варіанти краще, оскільки мобільні карти легко переносити.
- Підберіть фотографії. Одна повинна бути вашою. Щоб залишатися задоволеними побаченим, зробіть знімок у найкращій якості. Можете навіть за допомогою фотошопу внести корективи. Решту зображень знайдіть в інтернеті. Віддавайте перевагу яскравим, чітким, повністю відображаючим ваші бажання.
- Знайдіть необхідний інструмент. Подумайте, як будуть кріпитися картинки. Це залежить від основи. Не забудьте про маркери, фломастери, стікери. Намалюйте спочатку дизайн колажу на аркуші паперу. Це дасть чітке уявлення про те, що вам знадобиться.
На багатьох сервісах в інтернеті є готові шаблони дошок візуалізації. Вони допомагають тим, хто не знає, як в підсумку буде виглядати карта цілей.
Сила візуалізації
Не піддавайтеся спокусі просто використовувати шаблон і приклеїти перші-ліпші фотографії. Це не спрацює. Головна сила візуальної концепції втілення бажань полягає в трьох основоположних успіху:
- Позитивність. Написи, фото не можуть носити навіть мінімум негативу. Хочете бути завжди щасливим? Не потрібно вибирати знімок плачучої людини, якій простягають руку допомоги. Наклеюйте картинки з усміхненими і радісними людьми.
- Реальність. Підписи до зображень робляться тільки в теперішньому часі: «Я найщасливіша», «Я найуспішніший», «Я власник машини BMW M5», «Я живу у власній трикімнатній квартирі» і так далі. Бачачи дошку, ви повинні стати людиною, яку оточують здійснені бажання. Здійсніть спочатку підсвідомий стрибок, опинившись у майбутньому, за яким відбудеться реальний.
- Наглядність. Розміщуйте дошку візуалізації на видному місці. Чим частіше ви дивитеся на неї, тим сильніший ефект. Якщо ви працюєте за комп’ютером, продублюйте карту на робочий стіл. Це позитивно позначиться на трудовому процесі, оскільки вона несе позитив. Особливо такий прийом актуальний для тих, хто хоче досягти успіху в кар’єрі.
Кожен елемент повинен відображати ваше прагнення. Нічого зайвого або недостаючого. Колаж — відображення того, яким ви себе бачите, ставши абсолютно щасливим і успішним.
Дошка візуалізації — як правильно оформити?
Щоб спосіб по-справжньому працював, недостатньо визначитися з бажаннями/цілями, підібрати красиві картинки, основу (ватман, магнітну дошку, шпалери), необхідно розташувати елементи в правильній послідовності. Оформити карту візуалізації можна кількома способами:
- По фен-шуй. Кожна сторона світу відповідає за конкретну сферу життя і зображується певним кольором. Достатньо просто зробити напис рекомендованого відтінку. Буває двох типів — квадрати і діаграма. Приклади показані на картинці.
Центральне місце «Здоров’я» символізує творця дошки візуалізації і відводиться під вашу фотографію.
- На певні цілі. Базується на китайській філософії, але дозволяє ділити сектори на довільні завдання. Вони можуть бути головними і другорядними. Діаграма представляє різну кількість сегментів, наприклад, по місяцях, кварталах, півріччях і так далі.
Необов’язково створювати дошку візуалізації за конкретним принципом. Можна поєднати кілька, придумавши навіть систему контролю і присвоєння рівня успішності в досягненні тієї чи іншої мети. Головне, не варто поспішати наклеювати фотографії і картинки. Розташуйте елементи на ватмані/картоні, кілька разів подивіться з боку, відкладіть роботу хвилин на 10-15, а потім знову погляньте.
Приклади дошки візуалізації
Надихнутися на створення власної карти бажань, цілей або досягнень дозволяють вдалі і правильно складені зразки.
Приклад 1
Приклад 2
Приклад 3
Дорогі читачі, хочете, щоб ваші бажання здійснилися? Вірте в дошку візуалізації. Її ефективність безпосередньо залежить від вашої мисленнєвої установки. Не бійтеся експериментувати, створюючи свої неповторні та оригінальні колажі. На карті повинні бути виключно ті зображення, які мотивують вас, а не інших. Пориньте в творчий процес, розмістіть своє творіння на видному місці. Зміни життя на краще не змусять довго чекати.
Успіхів і процвітання!
