Покладатися на власну пам’ять — це знати, як краще запам’ятовувати інформацію, застосовувати отримані знання на практиці для досягнення поставленої мети. Чим більше даних здатна запам’ятати людина, тим простіше стає процес навчання, роботи.
Як краще запам’ятовувати інформацію?
Існує кілька простих правил, що дозволяють розвивати власну пам’ять:
- Зберегти абсолютно всі дані неможливо. Необхідно завжди ставити крайній термін, коли вони перестають бути актуальними. Свідомість активується, якщо існує першочерговий пріоритет, залучаючи додаткові ресурси. Це дозволяє практично миттєво освоювати великі обсяги пам’яті.
- Спробувати виділяти правильний час для освоєння нового матеріалу. Найкращими вважаються перші півгодини після пробудження, а також перед сном. У середині дня мозок отримує занадто багато даних, тому запам’ятовувати щось важливе в ці години не рекомендується.
- Обговорювати та передавати інформацію — це не просто можливість поділитися засвоєним, а ще глибше самому зануритися в тему. Просто завчений матеріал швидко забувається, а розмірковування дозволяє підключити логічне мислення, краще розуміти суть і запам’ятовувати дані надовго.
- Акцентувати увагу на найяскравіших і цікавих моментах, а інші дані використовувати для опису цього блогу. Якщо пам’ятати, що вас вразило, решта буде спливати в підсвідомості автоматично.
Головне, не намагатися вивчити і завчити кожне слово, визначення, пункт. Потрібно сприймати картину цілком, а не окремо.
Як краще запам’ятовувати інформацію при читанні перед іспитом?
Читати швидко і правильно — це вірний спосіб добре скласти тест або іспит:
- Не потрібно повертатися до прочитаного і концентруватися на окремому абзаці. Значення має лише суть. Якщо важливі дати, числа, а не опис, запам’ятовуйте тільки цю інформацію. Не треба завчати весь текст.
- Візуалізувати прочитане, наприклад, з візуальними образами та асоціаціями. Числа можна співвідносити з власними днями народження, значущими датами.
- Складати в процесі читання короткий конспект. Якщо це складний матеріал, повний термінів, записувати рекомендується переосмислення простими словами.
- Обговорювати і переказувати інформацію. Легко запам’ятовуватиметься те, що є темою дискусії.
Ці прості поради є відповіддю на питання, як краще запам’ятати інформацію перед складанням іспиту або тестуванням з будь-якого предмету.
Важливо! Не варто намагатися досконально все завчити. Якщо детально пам’ятати все, а екзаменатор, раптом, зупинить вас і поставить своє питання, пам’ять може підвести — ви забудете сказане раніше і не зможете продовжити розповідь.
Коли мозок найкраще запам’ятовує інформацію?
Людський мозок не здатний засвоювати абсолютно весь прочитаний матеріал або запам’ятати кожну побачену деталь. Він працює «вибірково», але можна навчитися створювати умови, які дозволяють сконцентрувати його ресурси в потрібному напрямку:
- Зорова функція відіграє вирішальне значення. У процесі читання мозок «не складає» літери, а бачить текст як картинку. Людина повинна швидко пробігати сторінки очима, а не вчитуватися в кожне слово. Ми запам’ятовуємо краще, коли бачимо, тому багато сучасних навчальних програм використовують діаграми, графіки, картинки.
- Маленьке знання, «сховане» у великому, ніколи не забудеться. Завжди потрібно складати схеми або списки, а потім вписувати в загальну картину окремі фрагменти. Подібні записи слід тримати на видному місці і непомітно для себе ви виявите, що все запам’ятали.
- Відпочилий мозок запам’ятовує інформацію правильно. Був проведений експеримент. Одна група учасників тестувалася після 4 годин сну, а інша — після 12. Остання показала набагато краще знання, ніж перша. Інше дослідження наочно продемонструвало, що обмеження сну в наступні 30 годин після вивчення нового матеріалу зводить нанівець всі зусилля.
- Чергування допомагає краще і надовго запам’ятати дані. В ході експерименту було встановлено, що картинки в різних стилях запам’яталися краще, ніж в одному.
Якщо підсумувати, наш мозок працює правильно для запам’ятовування, коли людина добре висипається, чергує звукову, текстову, візуальну інформацію, бачить наочно вивчений матеріал.
Способи та рекомендації, як краще запам’ятовувати інформацію
Система мнемотехніки — це метод запам’ятовування текстів, імен, чисел, дат, іноземних мов і так далі. Вона включає в себе безліч технік, серед яких кожен знайде найбільш ефективну для себе:
- Ланцюжок. Правильно створена послідовність, коли кожен елемент пов’язаний з наступним, дозволяє швидко вивчити і запам’ятати інформацію.
- Техніка Цицерона. Заснована на принципі яскравих і великих опорних образів, що викликають асоціацію.
- Піктограма. Невеликий малюнок повинен відповідати якійсь події, викликаючи певні асоціації та спогади.
- Матрешка. Окремий «фрагмент» інформації поміщається в інший менший, наприклад, англійські слова «write – writer- copywriter» і так далі.
- Асоціації. Найлегший спосіб запам’ятовувати імена та дати. Перші можна співвідносити з видатними особистостями, а другі з важливими подіями.
Кожна рекомендація універсальна і дозволяє запам’ятовувати навіть довгі цифрові ряди, теореми, математичні формули, правила. Головне, завжди розуміти, що навіть найскладніше вираження/формулу простіше всього запам’ятати за окремими фрагментами, складеними в ціле.
