Постійна незадоволеність і відсутність мотивації — головні вороги на шляху до щастя і досягнення успіху. Подолати ці почуття дозволяє проста, але ефективна вправа 100 бажань, список яких періодично складають більшість успішних жінок. Вона працює як в особистому житті, так і в бізнесі.
Як працює список «100 бажань»?
Техніка дозволяє визначитися з бажаннями, цілями, позбутися думки «сама не знаю, чого хочу». Вона допомагає побачити головну причину проблеми — суперечливість мрій. Можна хотіти стати успішною підприємницею, працювати по 2-4 години на тиждень, купити власну квартиру і автомобіль. Без належного плану легко заплутатися і опинитися в глухому куті.
Виконання вправи дозволяє визначитися з пріоритетами. Можна одночасно хотіти багато речей, але обирати необхідно найважливіше. Починаючи складати список, багато хто просто не знає, що писати після 30-40 бажань. Це показник того, що людина розучилася мріяти, а суперечності буквально рвуться назовні.
Навчившись користуватися методикою, знову знаходиться втрачену впевненість у власних силах, приходить розуміння того, що потрібно робити для досягнення щастя. Досить скоро натхнення і креативні ідеї знову стануть вашими постійними супутниками.
Як правильно його написати на 100 бажань і цілей?
Щоб скласти чек-лист, виділіть вільний час. Будьте готові присвятити цьому не менше 60-90 хвилин. Відкладіть справи. Вимкніть подразники — телефон, телевізор. Візьміть ручку і щоденник (блокнот).
Приступайте до написання:
- Випишіть 5 блоків «хотінь»: «зробити», «спробувати», «навчитися», «мати», «змінити».
- Будьте абсолютно чесні і щирі. Головним ворогом на шляху до виконання власних мрій стоїте тільки ви.
- Відкладіть список на 10-20 хвилин. Знову подивіться на пункти, які написали. Оцініть кожен за п’ятибальною шкалою, де 0 — терпимо, 5 — неможливо не думати про це. Викресліть нереальні і нездійсненні, наприклад, пограбувати ювелірний магазин.
- Проаналізуйте залишені. Виберіть кілька п’ятибальних (пріоритетних). Випишіть окремо або позначте маркером, що більш переважно. Це ваші головні цілі на поточний момент часу. Розпишіть кожну поетапно. Наприклад, закордонна поїздка вимагає певної грошової суми, закордонного паспорта, візи, відпустки і так далі.
- Приступайте до реалізації. Якщо прагнення визначено вірно, ніщо не зможе завадити його виконанню і навпаки. Ніколи не брешіть собі. Немає нічого недосяжного. Головне, захотіти.
Список не повинен мати обмежений термін дії. Оптимальним вважається рік.
Сто бажань для дівчини
Чек-лист юної панянки дозволяє визначити наступні пріоритети:
- вимоги до майбутнього обранця;
- кар’єра або заміжжя;
- робота або шлях домогосподарки;
- хобі, захоплення;
- пріоритети по навчанню.
Деякі моменти можуть стосуватися відносин з батьками, хлопцем або нареченим, друзями.
100 бажань для жінки
З віком пріоритети змінюються. Якщо дівчина шукає хлопця, то жінка — чоловіка або бажає налагодити відносини у власній родині.
Список «100 бажань» в більшій мірі зосереджений на:
- бажаннях встигати все на роботі або вдома;
- бути успішною мамою і дружиною;
- мати можливість для відпочинку або подорожей.
Не можна виключати ситуацій, коли хочеться відкрити зовсім нову сторінку в житті, змінивши професію, місто, країну.
У таблиці представлений приклад чек-листа. Вперше він буде наповнений суперечливими бажаннями і цілями. Саме це дозволяє виділити правильний шлях до досягнення щастя.
| Хочу | ||||
| Зробити | Спробувати | Навчитися | Змінити | Мати |
| 1. нову зачіску і макіяж
2. вставати о 8 ранку 3. відвідувати тренажерний зал 4. стрибнути з парашутом 5. завести домашнього улюбленця 6. влаштувати піжамну вечірку 7. завести Instagram 8. взяти участь у фотосесії 9. стати популярною 10. спекти торт 11. скласти сесію 12. снідати на терасі 13. поїхати на море 14. позбутися зайвої ваги 15. залишатися у формі цілий рік 16. вечеряти в ресторані 17. пофарбувати волосся |
18. найдорогоцінніший десерт у улюбленому кафе
19. стати модним блогером 20. зшити собі сукню 21. зробити кучеряві локони 23. повністю змінити імідж 24. перестати сваритися з оточуючими 25. налагодити відносини з батьками 26. полюбити себе 27. стати зібраною і цілеспрямованою 28. позбутися шкідливих звичок 29. завести нових друзів 30. побувати на найкрутіших вечірках 31. потрапити в елітний нічний клуб 32. поплавати з аквалангом 33. відправитися на автопаті 34. пограти в комп’ютерні ігри 35. створити власний блог 36. розкрутитися в Instagram |
37. вільно говорити англійською
38. терпінню до оточуючих і себе 39. жити в гармонії зі світом 40. смачно готувати 41. шити красивий одяг 42. самій робити красивий макіяж і зачіску 43. встигати робити заплановане на день 44. концентрувати увагу на навчанні 45. малювати 46. робити красиві селфі і фотографії 47. писати модні замітки і пости 48. правильно позувати перед камерою |
49. знайти турботливого хлопця/чоловіка
50. з’їхати від батьків 51. заробляти гроші самостійно 52. покращити оцінки в університеті 53. перестати проспати вранці 54. не засиджуватися в соцмережах до ранку 55. навчитися висловлювати свою думку 56. самій створювати тренд, а не слідувати чужій думці 57. перестати бути сірою мишкою 58. стати тим, кого завжди кличуть на вечірки 59. припинити піддаватися чужій думці 60. сказати батькам, чого насправді хочеться 61. замовляти на вихідних їжу на винос, а не готувати 62. жити за своїми правилами |
63. окрему квартиру
64. гроші на витрати 65. дорогий одяг 66. останню модель iPhone 67. крутий ноутбук 68. туфлі Prada 69. сумку від Dior 70. норкову шубу 71. автомобіль 72. велику гардеробну 73. колекцію дорогих парфумів 74. популярний акаунт в Instagram 75. платинову карту 76. гроші на подорожі 77. час на відпочинок 77. улюблене хобі 78. багато друзів 79. незабутні враження 80. високооплачувану роботу 81. красивого хлопця/чоловіка 82. модні гаджети 83. успішну кар’єру 84. мотивацію для нових звершень 85. домашнього улюбленця 86. довге волосся 87. доглянуті нігті 88. бездоганний імідж 89. вірну подругу 90. шикарну квартиру 91. дорогі прикраси 92. міцні стосунки 93. сприятливе оточення 94. особистого фітнес-інструктора 95. доступ на модні покази 96. велику спальню 97. джакузі 98. домашній спа-салон 99. ліжко з балдахіном 100. годинник від Cartier |
Для чого потрібен такий список?
Навіщо робити список 100 бажань і цілей, як він працює? Вправа є потужним інструментом самоаналізу. Хочете навчитися приймати правильні рішення і виконувати свої мрії, тоді він вам точно потрібен. Головне, дотримуйтесь наступних ключових моментів:
- складайте список кожні 6-12 місяців;
- виділяйте пріоритетні завдання, перетворюючи їх в «розумні» (smart) цілі;
- застосовуйте методи планування часом і вибудовуйте правильний ланцюжок дій.
Ніколи не обмежуйтеся складанням чек-листа. Дійте. Створюйте раз на півроку або рік новий, порівнюючи з попереднім. Не забувайте викреслювати реалізоване.
